честно говоря, уже много написано здесь. 500-600 корий, это очень мало. судя по тому, что вес встал - ваш организм привык к такому количеству калорий!!!! так что, как понимаете это не выход. советую перейти на 1200 калорий и кардио нагрузка. не есть сутки тоже не выход, так как результат будет только на один - следующий день, а потом вы все таки покушаете и не просто покушаете, а наедитесь и этот результат будет потерян. я похудела на 30 кг и при этом не было ни одного дня голодания!!!! при остановке снижения веса я лично использовала качели!! но у меня в минимуме было 700 калорий!!! удачи!!!!+13
Вот тебе отрывочек из статьи , которая кое-что объясняет про первые килограммы. Может пригодится: Сначала уходит задержавшаяся в тканях организма вода с токсинами и содержимое кишечника, как правило, вместе со всем залежалым мусором. Это происходит обычно на 1 этапе при любом ограничении в питании - жестком и несбалансированном или сбалансированном и правильном. Может за короткое время уйти таким образом от 3 до 10 кг (в зависимости от изначального веса). Стоит вернуться к прежнему несбалансированному питанию на этом этапе - все возвращается снова и с лихвой. Второй этап. Вес уходит медленнее, но уходят объемы - это внутренний жир, очень легкий, но объемный. И это большая радость, что он уходит с внутренних органов (без сбалансированного и правильного питания и регулярных кардионагрузок - что присутствует в твоей системе - этого не получится). После этого неизбежно придет плато - органы по-новому займут свои места внутри тебя и перестроятся на более энергосберегающую и эффективную работу. Третий, как правило последний этап. Трясешься над каждым из потерянных кг. - только теперь уже, над последними. Очень неохотно плавится и трогается твой упругий и застарелый подкожный жир (опять же - при условии правильного питания + физнагрузок). На этом этапе необходимы особая воля и выдержка. Девочки, кто скинул 10 кг и вес встал! Вот с чем вы столкнулись! Не сдавайтесь - все будет хорошо!Девочки, сегодня читала статью про плато, . Так вот - плато это не так плохо. Именно во время стояния веса, после сброса какого-то количества кг., подтягивается кожа Правильнее - не плакать ил переживать, а воспользоваться этой возможностью! Ни в какой другой момент не будут так эффективны - йога, стретчинг, плаванье, и наши любимые водные процедуры - скраб и мумие!+11
Привет всем!!! У меня все без изменений.:( Я на калорийке с 19 августа, ровно за месяц похудела на 7кг, очень рада. Но теперь вес встал :( и не знаю, что делать? Когда не видишь никаких сдвигов руки начинают опускаться........+10
НЕ знаю даже! Вес встал, уже неделю! И с объемами та же печенюшка! Тяжко бороться с набором веса после того как бросаешь курить, вот я с ним и тягаюсь - он вверх, я его вниз - пока у нас НИЧЬЯ!)))) +9
ТО,что вес встал-это не есть плохо! Он ведь не растет?! А значит процесс идет. Дайте организму время на адаптацию, он ведь скинул Вам несколько кг, дайте ему время на следующую потерю и он Вас отблагодарит за Ваше терпение приличным отвесом!!!!!! +8
Я родила двойняшек в 36,поправилась тогда на 47кг(с 70 до 117кг.)сейчас нам уже 4года.Знаю точно,что затягивать после родов с похудением нельзя,это я поняла после первого....набранные 18кг. скинула не напрягаясь,даже не заметила....просто перестала есть мучное и сладкое.С +47 КГ пришлось повозиться,да и возраст сказывается....в 28 все пришло в норму быстро,а вот в 36 до 90 кг и всё,за каждый -1, как в бой)))))в 38 вес встал на 75 и уже два года никак....правда сама виновата,расслабилась однозначно....Меня радует только одно,какая я молодец,что сразу заклеила себе рот.Страшно даже представить ,чем это могло закончится.....позволь я себе оставаться в таком весе несколько лет,закрепился бы тогда и на долга.И отговорки тогда нашлись-бы,тем более у нас папа уверен,что зачем мучить себя,женщина должна быть в теле...сидеть дома,а не бегать по утрам...ни есть одну капусту...он мне так и говорил:ЗАЧЕМ ТЕБЕ ЭТО НАДО?????лучше ешь,а то ходишь злая...и правда,досталось всем))))НО зато теперь, сравнивает меня с нашими ровесницами и делает выводы.....+8
Ой, Спасибо огромное всем!!! Теперь мотивации еще больше! Мариночка, мне никто и не дает такой мой "пушистый" вес)))... А как скажу кому, так глаза круглые... Мои подружки многие весят намного меньше меня, а по виду обратный эффект. Это наверное меня до сих пор и сдерживало бы, если б месяц назад муж не вставил батарейку в весы. Встала на них и... О УЖАС!!! Такого веса я еще точно никогда у себя не наблюдала... 110,5...((( И как по голове шарахнуло - что же это я с собой делаю? Ведь жизнь так быстро проходит, и я не хочу ее провести в тучной массе и проблемами со здоровьем. И вот 28 мая я считаю своим новым Днем рождения! С этого дня я пересмотрела свое питание, завела дневник и иду к намеченной цели - БЫТЬ УХОЖЕННОЙ, ПОДТЯНУТОЙ И КРАСИВОЙ!!! +8
РЕЗУЛЬТАТ ОТЛИЧНЫЙ!!! МОЛОДЕЦ!!!! конечно срывы от диеты может отчасти, а может и полностью,а вес встал т.к. ушли так называемые лёгкие килограммы , а жир уходит долго,поэтому терпения тебе:))))+6
21 кг ушли за период май-октябрь, дневная норма была 1000-1200 ккал, физических нагрузок не было, разгрузки никакие не устраивала. Но самое печальное, что и в период ноябрь-март я не превышала нормы 1000-1200 ккал, а вес встал и все - не уходит больше... и поэтому психологически с каждым днем все сложнее удержаться когда вся семья кушает вкусняшки (орешки, печеньки, конфетки и т.д.). Вроде усилия те-же, а результата нет((( Но как только начинаешь кушать как раньше - килограммы успешно возвращаются! Сейчас пытаюсь подружиться с физическими упражнениями, может они помогут сдвинуться с места)) но если честно, глядя на то какая я была, то довольна и таким результатом)))+6
